Strawberry　Fish

ちゃんとやってます！

腹筋。
背筋30回。
太腿引き締め、左右30回。
腕立て10回。
スクワット20回。
リンパマッサージ、朝夕。

腹筋。
背筋30回。
太股引き締め、左右30回づつ。
腕立て10回。
スクワット20回。
リンパマッサージ。


今日は忘れずパーフェクトって思ったら、慌てて本郷でおりちまった。
あ、う。

例のごとく…。

腹筋。
背筋50回。
腕立て10回。
スクワット20回。
リンパマッサージ、朝夕。


あ！太股引き締め忘れた！orz
どうりで筋肉痛が…！


太股の引き締め、左右30回づつ。

夜に追記予定。

腹筋。
腕立て10回。
太股引き締め、左右30回。
スクワット朝夕、各20回。
リンパマッサージ、朝夕。


背筋忘れた！
帰宅したらする！！



結局、背筋は出来てません……orz
腿の後ろ側が痛いのはどうやらスクワットっぽい。
続けたら隙間ができるだろうか？？

夜に追記予定。

腹筋。
背筋30回。
内腿引き締め、左右30回。壁腕立て朝夕、10回。
スクワット朝夕、20回。
リンパマッサージ、朝夕。


昨日の夜から太股の裏側が妙な筋肉痛です。
太股の引き締め運動が原因じゃなさそうなのが悲しい…。



太股の筋肉痛はスクワットなのかしら…うむむ。
今日1日痛かった。(泣)